CHE COS’ E’.

Il tai chi è un’antica arte cinese sviluppatasi originariamente per l’auto-difesa che si è poi evoluta in una forma gradevole di esercizi utilizzati per ridurre lo stress e migliorare la salute.

E’ un sistema non competitivo che consente di creare uno stato di calma interiore e di rilassamento attraverso l’esecuzione di movimenti eseguiti in maniera gentile, fluida e ritmica, connettendo la mente con il corpo e la respirazione tantè che spesso è considerato come una “meditazione in movimento”.

Vista la dolcezza e la lentezza con cui vengono eseguite le posizione può essere praticato da tutti, anche dagli anziani.

Il tai-chi ha diversi stili e quello da noi proposto è lo stile yang che permette di lavorare non solo sull’aspetto del rilassamento ma anche su quello del tono muscolare.

Diverse ricerche scientifiche hanno dimostrato i benefici che esso, attraverso la riduzione dello stress, apporta alla salute. Tra questi: la riduzione dell’ansietà e della depressione, il miglioramento dell’equilibrio, della flessibilità e della forza muscolare, il miglioramento della qualità del sonno, l’alleggerimento dei dolori cronici a livello dell’apparato muscolo-scheletrico, l’aumento del tono energetico.